Uusi alku vuoteen 2016, alkaa NYT! #taikinastatimantiksi

 

Pian on vuosi 2015 taputteltu. Uusi vuosi tulee ja tehdään tiukat suunnitelman ja lupaukset seuraavalle vuodelle. Tulee tipaton ja timmikuu.. Mä en kuitenkaan jaksa odottaa ens vuoteen asti, vaan aloitan jo tänään! Nyt saa tämä ähky, turvotus ja kukkiva naama riittää! Vatsa on ku pullataikinaa ja naama kun Dennisin pizza. En jaksa enää ja siksi päätänkin, että ryhdistäydyn! Siistin ruokavalioni, enkä jatka jouluherkkujen yltiömäistä puputtamista enää. Treenaan kovaa ja nukun paljon ja hyvin! Seuraavat 5 viikkoa, 35 päivää. Ainankin! ;) Tässä ajassa elimistö ehtii puhdistua, iho kirkastua, vatsa saadaan toimimaan ja näin on varmasti mukavampi ja kevyempi jatkaa vuotta 2016. Joten tällänen kevyt startti ensivuoteen, mutta se aloitetaan nyt!

 

Tässä muutamia perus juttuja joilla saadaan homma käyntiin ja taikinamaha on pian historiaa:

-syö pieniä annoksia

-syö 3h välein, n 5-6 kertaa päivässä

-syö jokaisella aterialla noin kämmenellinen proteiinia

-pyri syömään joka aterialla marjoja, vihanneksia tai hedelmä

-muista hyvät rasvat; öljyt, pähkinät, avokado..

-juo paljon vettä pitkin päivää

-tarkkaile suolan käyttöä

-vältä valkoisia jauhoja ja suosi laadukkaita hiilareita mm. peruna, riisi, banaani, ananas..

-päästä irti sokerista

-juo vihreää teetä, se tehostaa aineenvaihduntaa

-nauti ruoka-ajasta ja pureskele ruokasi hyvin

-käy ajoissa nukkumaan

-ota itsellesi aloituskuvat ja aloituspaino

 

Kuka on messissä?

Instagrammiin voidaan jakaa yhdessä mm. hyviä treenivinkkejä, reseptejä, hyvänolon päivityksiä tai mitä vaan ja käyttää hästägiä #taikinastatimantiksi

Tsemppiä! <3

PhotoGrid_1451231648565

sara

12 vastausta artikkeliin “Uusi alku vuoteen 2016, alkaa NYT! #taikinastatimantiksi”

  1. Mukana ollaan, keventely alkoi tänään, mutta suklaat vielä huutelee kotona.. (joulun ruokailut meni ihan noh, ok, mutta ennen joulua, lähti sokka irti..) pe 1.1 on aloituspunnitus ja kuvan otto ja siitä lähtee!

  2. Mukana :) voi kun nyt onnistuis lopultakin nää ylimääräset tiputtaa. Aina on hyytynyt matkanteko viime metreillä.. reilu 10kg pitäs saada pois

  3. Eihän näin houkuttelevaa tarjousta voi ohittaa eli mukana ollaan!
    Lämmin kiitos inspiroivista kirjoituksista! Sun hymyilevät kasvot kuvissasi saavat mut aina hyvälle tuulelle!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta