Fitness pullaa

Tänä viikonloppuna on taas saatu seurata fitness kisoja niin kotimaassa kuin ulkomailla. Olen katsellut kotona netin välityksellä Madridissa käytyjä Arnold Classic Europe kilpailuja, jossa suomalaiset onkin pärjännyt hienosti! Onnittelut kaikille kisaajille! Ystäväni Alona on paikan päällä tekemässä mielenkiintoisia haastatteluja, sekä kuvaamassa kisoja, joten koosteita kisoista pääsee katsomaan mm. Alona TV:n sivulta.

Myös meillä suomessa on läträtty kisaväreillä. Viime viikonloppuna oli Jyväskylän karsinnat ja eilen Oulun. Oltiin Alonan kanssa Jyväskylässä seuraamassa kisoja viime viikonloppuna, josta muutama kuvakooste alla.

PhotoGrid_1443338011288

PhotoGrid_1443337930457

PhotoGrid_1443337481926

PhotoGrid_1443338706741

PhotoGrid_1443337375099

PhotoGrid_1443337227509

 

Kisoja katsellessa minut valtasi taas kova kisakipinä. Vahva tunne siitä, että nousen vielä lavalle, parempana kuin viimeksi! Se motivoi mua tekemään töitä kovempaa ku koskaan. Lupasin valmentajalle että panostan entistä enemmän lihashuoltoon ja yhteistreeneihin. Joskus mietin, että onkohan tämä fitness ilmiö mun kohdalla vaan ohimenevä vaihe, mutta ei se ole, vaan siitä on tullut elämäntapa, joka kulkee mun arjessa mukana joka paikkaan ja kokoajan. Se miksi mietin niin, johtuu varmaan siitä, että olen ollut painon ja elämäni kanssa aikamoinen jojoilija, enkä ole osannut päättää mitä haluan. Aloitin asioita ja jätin hetken päästä sen kesken. Nyt olen treenannut tavoitteellisesti, tosissaan, mutta en vakavasti, viimeiset 4 vuotta. Tavoitteet on ja pysyy!

PhotoGrid_1443337047638

PhotoGrid_1443337193549

PhotoGrid_1443337406130

PhotoGrid_1443337342588

Olen ollut nyt kuluneen viikon ajan kovassa flunssassa. Tiistai aamuna heräsin kamala kaktus kurkussa, mutta enpä ollut ainoa. Avasin aamulla instagrammin ja huomasin että joka toisella oli kaktus emoji päivitettynä kuvan alle. Flunssaa on nyt kovasti liikkeellä, koulussa ja päiväkodissa kerrottiin näin myös. Tänään on ensimäinen päivä, kun tunnen oikeasti olevani parantunut. Eli tää viikko on tullut levättyä treenin osalta, niin ensviikolla jaksaakin sit jatkaa siitä mihin viimeksi jäi. Vaikka oon ollut ihan puolikuntoinen ja kurkku on ollut tosi kipeä ja en oo päässyt treenaamaan, niin ruoka on kyllä maistunut. Eli laihtumaan ei ole päässyt :)

PhotoGrid_1443338332015

PhotoGrid_1443338376946

Vaikka välillä sovellan päivän ruokia, niin mun aamupala näyttää jokapäivä suht samalta; kahvia plus puuro ja valkuaiset tai puuro ja hera :) Vaihtelu virkistää, heh. Joo mutta puuro on paras aloitus päivään. Välillä teen gluteenitonta kaurapuuroa ja välillä riisihiutaleista. Nämä sopii mun vatsalle ja pitää nälkää hyvin.

Valkuaisiakin voi valmistaa monella eri tavalla, joista mielekkäin tapa tällä hetkellä on ”mikrokakku” :) Valkuaiset ja tilkka öljyä laitetaan syvään astiaan ja maustetaan mieleiseksi. Suolaiseen munakkaaseen sopii hyvin suola, pippuri, oregano ja chili. Mä maustan puuron seuraksi valkuaiset yleensä makeaan sopivaksi, eli ripaus kanelilla ja kardemummalla, ja tuloksena on ihan pullataikinan makuinen munakas. Ehkä mulla on niin suuri mielikuvitus, että todella saan valkuaiset maistumaan pullalta, etenkin jos sekaan pilkkoo banaanin palasia, josta tulee sopivasti makeutta kakkuun :) Näistä munakkaista löytyy ohjeita mm. mun instagrammista saraliimatta

Loppuun vielä kuva joka keräsi eilen illalla instagrammissa huiman määrän tykkäyksiä :) Kiitti! Onhan toi muutos jännä, mutta ei ole tapahtunut hetkessä. Kun muutokselle antaa aikaa, on muutoskin pysyvää.

Ulkona on kaunis syys ilma, joten ulkoilemaan vaan jokainen! Reipasta sunnuntaita kaikille!

PhotoGrid_1443286178267

Minun valmennukseen

PhotoGrid_1441950715266

Heippa kaikille ja mukavaa alkavaa viikonloppua! Halusin tulla kertomaan miten onnellinen ja onnekas koen olevani ja miten olen enemmän kuin tyytyväinen elämääni, työn saralla. Mulla on ihana työpaikka, paras työnantaja ja pomo. Mulla on paljon ihania valmennettavia ja ohjattavia ja jokaisesta olen ylpeä! On ihan parasta nähdä onnistuminen toisessa ihmisessä. Olen pohjimmiltani taiteilijasielu. Rakastan piirtämistä ja maalaamista. Olen myös pukuompelija ja tykkään tehdä paljon käsillä. Näen oman kädenjäljen mun valmennettavassa, kun hän tekee miten käsketään. Keho muuttuu ja muokkautuu. Kuin pala palalta rakentuisi kaunis taideteos. Koen onnistuneeni työssäni, kun asiakas on onnellinen. Kun asiakas kertoo että ei ikinä olisi uskonut, että pystyy juoksemaan lenkkejä. Tai kun asiakas kertoo että ei ikinä olisi uskonut että pystyy luopumaan roskaruoasta. Tai kun asiakas kertoo että ei olisi pystynyt tähän ilman minua. Tavoitteeni työssäni on antaa kaikki mahdollinen apu ja tuki, oikeat työkalut ja kannustaa. Olen itse onnellinen kun saan ja tykkään tehdä työtä jossa olen hyvä! Varmasti jokainen ajattelee näin.

Olenkin saanut paljon yhteydenottoja valmennuksen tiimoilta ja tällähetkellä joudun toteamaan, että en nyt ota pitkäaikaiseen valmennukseen uusia asiakkaita, jotta tällähetkellä valmennuksessani olevat asiakkaat saavat kokonaisvaltaisen avun minulta ja koen että pysyy kaikki langat käsissä. Kertaluontoisia- ja sarjaohjuksia toteutan Helsingissä Kuntokeskus Sporttikujalla  ja ajan treeneihin voi varata joko sähköpostilla tai soittamalla salin vastaanottoon. Kimppatreenit onnistuu myös

Tää syksy on nyt sitä kiireistä aikaa, joten syksyn jälkeen pitkäaikaiseen valmennukseen haluavat voivat laittaa viestiä sähköpostiini [email protected] 

PhotoGrid_1441950577017