Kuinka kolmen vuoden aikaisen kehityksen huomaa arjessa

Kehonrakennus- ja muokkaus- tai vaikka painonpudotus ”projekteissa” seurataan tavallisesti kehitystä. Toisilla mittarina toimii vaaka ja toisilla peili. Vertailukuvista on myös hyvä seurata kehitystä. Useasti myös lempivaatteet toimii hyvänä mittarina. Toisilla vaatteet jää suuriksi ja toisilla pieniksi, riippuu tavoitteesta.

Mun vartalon muokkaus- ja lihasten kasvatus alkoi käytännössä kesällä 2012. Sitä ennen rakentelin kehoani vain unissa ja haave keskusteluissa iltapäivän pullakahvilla Annan kanssa. Muistatko Anna? ;)

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.41.55

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.42.04

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.42.16

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.42.31

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.42.48

 

Nuorimmainen tyttöni syntyi kesällä 2010. Pudotin sen jälkeen hiljalleen raskauskiloja ja lopulta meidän häissä elokuussa 2012 painoin 60kg. Siitä sitten alkoi mun lihasten kasvatusta- ja kehonmuokkausta tukevat treenit ja syömiset. Näihin vuosiin mahtuu siis yksi kova off-kausi ja kova puolen vuoden dieetti, kun dieettasin bodyfitness kisoihin 2014.

Paras bikinikuva jonka tuolloin itsestäni sain, ja olin niin ylpeä. Olin laihtunut muutaman kilon.
Muistan kun tämä kuva otettiin, olin laihtunut liki 10kiloa ja olin innokas ja motivoitunut jatkamaan! (tammikuu 2012)
Tammikuu 2012
Tammikuu 2012
tammikuumaha1.jpg
Tammikuu 2012, olin jo laihduttanut reilu 10kg
2012
Elokuu 2012 60kg
pose+uusi+022.JPG
Kesä 2012 60kg
Elokuu 2012
Elokuu 2012 60kg

 

Häät olivat onnistuneet ja pääsin tavoitteeseen: olla kaunis ja siro morsian. Häiden jälkeen alkoi mun lihasten kasvatusta- ja kehonmuokkausta tukevat treenit ja syömiset. Opettelin syömään paljon mutta puhdasta ruokaa, joka tukisi lihasmassan kasvamista.

WP_0041231.jpg

WP_0038651.jpg

WP_0033951.jpg

WP_0031921.jpg

WP_0093591.jpg

WP_0091131.jpg

WP_0090471.jpg

WP_0090381.jpg

WP_0085231.jpg

WP_0071461.jpg

20130128_2024511.jpg

WP_0004641.jpg 

PhotoGrid_1401563264000

PhotoGrid_1401563285569

PhotoGrid_1401563318487

20140412-FC_SaraLiimatta-006
Kisapaino 57kg

 

Nyt vuosien jälkeen huomaan kuinka mun kehon koostumus on vuosien aikana muuttunut, lihasta on tullut ja voimaakin löytyy enemmän kuin ennen. Rasvaa on lähtenyt tietyistä paikoista, mutta ei ilman duunia. Huomaan myös kehitystä mm. treeneissä. Saan tehtyä leukoja myötä ja vastaotteella. Pystyn tekemään puhtaasti dippejä. Jaksan seistä seinäävasten käsillä, jopa yhdellä kädellä! Teen vipunostoja 10kg:lla ja jalkaprässiin uskalsin kokeilla 250kg. Neljä- viisi vuotta sitten en jaksanut edes roikkua leuanveto tangossa. Saati sitten punnertaa itseäni dippiutelineestä ylös tai uskaltautua seisomaan käsillä. Vipareita aloittelin 3kg painoilla ja prässissä oli molemmissa päissä kelkan lisäksi 25kg kiekot, eli 20+50kg, ja rankkaa oli. Varmasti joku kehittyy vieläkin nopeammin ja suuremmilla muutoksilla, mutta nämä ovat minun tulokset ja olen enemmän kuin tyytyväinen! Tähän samaan tahtiin kun mennään taas muutama vuosi eteenpäin, niin minkälainen kehitys silloin on tapahtunut!? Sitä odotellessa ;)

2012 tammikuu  ja 2015 kesä
2012 tammikuu 65kg  ja 2015 kesä 63kg

 

2012 kesä ja 2015 kesä
2012 kesä ja 2015 kesä

 

2012 kesä  ja 2015 kesä
2012 kesä 60kg  ja 2015 kesä 63kg

 

2013 ja 2015
2013 ja 2015

Muutosta on siis selvästi tapahtunut, jopa omaan silmään, joka taas motivoi jatkamaan entistäkin kovemmin. Kovia treenejä tiedossa, koska sillä se lihas kasvaa! Mä elän nyt sellaista elämää josta joskus vain haaveilin. Halusin olla hyvässä kunnossa ja olla terve. Voin paremmin kuin vuosia sitten. Jaksan arjessa lasten kanssa paremmin. En ole kokoajan väsynyt, koska syön hyvää energiapitoista ruokaa ja säännöllisesti. Mun vatsa ei myöskään enää oireile, joka helpottaa arkea huomattavasti!

Näyttökuva 2015-5-23 kello 21.32.22

Screenshot_2015-04-08-16-03-19

 

PhotoGrid_1435141132238

PhotoGrid_1435141194582

 

 

Unelmana oli vuosia sitten myös nähdä mihin musta oikeasti on ja pystynkö viemään loppuun mitään minkä aloitan. Olen ollut vuosia jojolaihduttaja, joka johtui siitä että en saanut koskaan mitään aloittamaani asiaa vietyä loppuun. Luovutin aina. Jätin homman kesken. Keksin aina tekosyitä. Nyt olen huomannut ton ensimäisen kisadieetin jälkeen, että mä pystyn mihin vaan. Tavoitteet on asetettu taas korkealle ja niitä tavoitellaan. Katsotaan rauhassa ajan kanssa, että milloin ne saavutetaan ;) Mikään muutos ei tapahdu yhdessä yössä, vaan vaaditaan aikaa ja paljon työtä! Tästä on hyvä jatkaa!

IMG_8873

IMG_8913

 

sara

14 vastausta artikkeliin “Kuinka kolmen vuoden aikaisen kehityksen huomaa arjessa”

  1. Upealta näyttää!
    Otatko muuten valmennettavia? Asun myös Mäntsälässä, käyn Kuntokeitaalla ja olen nähnyt sut siellä =).
    Olen pidemmän aikaa etsinyt jotain PT:tä Mäntsälän lähistöltä, mutta en ole löytänyt.

  2. Olen seurannu sinun blogia melkein alusta asti, enkä ole ikinä mitään kommentoinu. Mutta nyt täytyy kyllä sanoa, vaikka aina olet ollu hyvännäkönen, niin nyt sinusta on kyllä kuoriutunu kunnon lihasmimmi! Vau! :)

    • Moikka. Mun puku tilattiin kätevästi netistä. Mallin nimi oli Empire Sash Mermaid Wedding Dress ja takana oli vetoketju, mutta puku jäikin mulle liian isoksi morsiusdieetin myötä ja mun ystävä poisti vetskarin ja taakse laitettiin nyörit :)

  3. Mahtavaa nähdä kuvista kuinka olet kehittynyt kolmen vuoden aikana. Upeaa! Sinä ”puraisit” minuun parisen vuotta sitten kipinän treenaamiseen, mutta tuolloin aika oli väärä, koska olin jo todella uupunut. Pohja tuli vastaan viime vuodenvaihteessa. Tuolloin päätin aloittaa rauhallisesti (hitaasti) uudelleen kuntoilun ja nyt tilanteeni on jo paljon, paljon parempi. Treenit tuntuvat jo hyvältä! Sain myös sinulta kipinän blogin kirjoittamiseen, ja rohkaistuin aloittamaan blogini toukokuussa. Bloggaus on vasta harjoitteluvaiheessa, mutta jos haluat käydä tsekkaamassa, blogini löytyy osoitteesta http://www.niinmuttakun.fressi.fi Kiitos Sara blogistasi sekä mahtavista teenipostauksista. Ja mukavaa kesää sinulle!

  4. Mielenkiintoinen postaus! :) Oletko edelleen tyytyväinen siihen päätökseen että otit silikonit? Mitä luulet, olisitko saavuttanut samoja tavoitteita ilman niitä? Eron huomaa kyllä noiden 2012 ja 2015 vuoden kuvien välillä ;) Onko silareista ollut mitään haittaa treeneissä tai muussa elämässä?

    • Heippa. Olen ollut tyytyväinen ja tämä on ollut yksi parhaimmista päätöksistä mitä olen tehnyt. Eli ei kaduta. Leikkauksesta ei ole ollut haittaa arjessa tai treenissä. Ja uskon että olisin pärjännyt ihan yhtä hyvin, vaikka rinnat tuovat kroppaani tietynlaista ryhdikkyyttä :)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta