Vaihtelua selkätreeniin

 

Millä tavalla sinä treenaat selkää? Muistatko nämä kovat perusliikkeet? Nappaa tästä mahdollisesti joku liike omaan treeniohjelmaasi, sillä liikkeiden vaihtelu ohjelmassa tekee hyvää. Mitä monipuolisemmin treenaa, sitä monipuolisemmin kehittyy. Kokeile nämä hyvät liikkeet seuraavana selkäpäivänä ja tiedät tehneesi! ;) Leuanvetoja voi tehdä myös avustetusti laitteessa tai kuminauhalla.

Leuanveto myötäotteella
Leuanveto myötäotteella
Leuanveto vastaotteella
Leuanveto vastaotteella
Ylätalja eteen leveällä otteella
Ylätalja niskan taakse leveällä otteella
Ylätalja eteen leveällä otteella
Ylätalja eteen leveällä otteella
Alaspainallus taljassa
Alaspainallus taljassa
Kulmasoutu käsipainoilla vinopenkissä
Kulmasoutu käsipainoilla vinopenkissä

Näyttökuva 2015-5-19 kello 22.05.37

sara

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta