Jos syksy väsyttää, mistä uskot sen johtuvan?

 

Vaikuttaako syksy ja pimenevät illat sinun jaksamiseen? Väsyttääkö aamuisin, vaikka pohjalla olisi hyvät pitkät yöunet? Jos olet väsynyt, niin mistä uskot sen johtuvan?

PhotoGrid_1414688253907

Olen töissä kuntosalilla ja väistämättä tulee juteltua useiden niin uusien, kuin vanhojen asiakkaiden kanssa päivittäin. Paljon näyttäis olevan ilmassa väsymystä ja syksyn synkkyydestä johtuvaa alakuloisuutta. Mielenkiinnosta tiedustelenkin asiakkailta, että kuinka säännöllisesti he liikkuvat tai muuten hemmottelevat itseä arjen keskellä.

Itse koen olevani kaamoksesta huolimatta pirteä ja jaksan hyvin. Tänään valmentajakin kyseli salilla että kuis menee ja leveällä hymyllä vastasin kuin hangon keksi, että ”tosi hyvin!” ja iskin kiinni ylätaljaan.

Se oli selkäsauna tänään
Se oli selkäsauna tänään
Niinan kanssa käytiin tänään bodaamassa
Niinan kanssa käytiin tänään bodaamassa

PhotoGrid_1414689263140

 

Uskon että mielenvireyteen ja jaksamiseen on syy, eli se kun liikkuu ja urheilee säännöllisesti. Muistan ajan kun en urheillut. Tulin töistä kotiin, söin ja kävin sohvalle, seurustelin sieltä käsin perheen kanssa ja siihen jäin. Sit nukkumaan ja samaa kaavaa päivästä toiseen. Se teki väsyneeksi. Heti kun liikunta tuli osaksi elämää, mielikin pysyy pidempään korkealla ja jaksaa ihan eritavalla tätä arkea, kuin silloin kun ei liiku. Kiireinen -ja työntäyteinen elämäntilanne voi myös olla yksi iso syy siihen, että on väsynyt, mutta silloin kannattaa priorisoida ja järjestää, sillä omasta hyvinvoinnista on pidettävä huoli. Se on avain kaikkeen. Eli tässä taas päästään siihen mun lempi sanaan, eli RUTIINIT! Ne helpottaa ainankin mun arkea aivan mielettömästi.

Myös se, että näkee säännöllisesti rakkaita ystäviä, tekee mut hyvälle tuulelle. Eli pirteäksi. Siksi odotankin innolla tulevaa viikonloppua, kun järjestän lasten halloween -kutsut, jonne tulee myös muutama mun läheinen ystävä.

Ninan kanssa treenattiin eilen
Ninan kanssa treenattiin eilen

 

Joten! Nyt kaikki kokeillaan väsymykseen avuksi liikuntaa, eikä anneta periksi, vaan näytetään tällekkin vuodenajalle että mistä meidät on tehty! Sisukkaat suomalaiset meinaan! ;)

Pala mun arkea

 

image

 

Se on taas arki ja rutiinilla mennään. Vähän väsyttää mutta eiköhän tää tästä kun saa asemalta kupin kahvia. Musiikki pauhaa korvissa. Spotifystä tulee Eminem. Kova näin aamuisin. Kello on nyt 9 ja istun junassa. Yllä oleva kuva on viimeviikolta, sillä nyt olen vasta matkalla salille.

Mun arki on päivittäin aika samanlaista. Tähän kellon lyömään mennessä oon syöttänyt ja pakannut lapset arki kuntoon,  sekä vienyt pienimän päiväkotiin. Nyt aamulla ehdin pikaisesti salille ja sitten päiväksi töihin. Mieheni hakee mut iltapäivällä töistä ja poimitaan nuorimmainen matkalla tarhasta. Sit kotiin ja perus hommat siellä. Tänään on tavalisesta poikkeava päivä kun on tytön tarhakaverin syntymäpäiväkutsut heti tarhan jälkeen, jonne täytyy käydä kuskaaamassa. Siinä on sitten pari tuntia aikaa käydä esim kaupassa tai siivota kotona, ennen ku pitää taas nostaa kytkintä ja hakea tyttö kotiin. Yhdistettynä kaupassakäynti ja liikunta, käyn yleensä isompien lapsien tai mieheni kanssa reppuselässä kävellen kaupalla. Sitten kotona iltapalat ja iltapesut ja iltasadut.  Kello on 21 kun lapset on toivonmukaan nukahtanut ja voin alkaa miettimään mitä sitä itse tekis. Hmm.. jos vaikka menis suihkun kautta nukkumaan :) Tää on tätä normi arkea – ja rakastan kaikkea siinä

Mukavaa päivää ja alkanutta viikkoa sinulle! :)