Kuinka pitää yllä treenimotivaatio vuodesta toiseen

 

IMG-20140825-WA0006

Mistä sinä saat intoa omaan harrastukseesi? Minkä takia treenaat ja mikä motivoi sinua päivästä toiseen ja kuukaudesta seuraavaan jatkamaan? Miksi se on niin, että toiset ei jaksa ja toiset vaan puuskuttaa eteenpäin?

Olemme jokainen erilaisia, jonka vuoksi toiset meistä jatkavat pidempään/aina ja pitävät treenaamista osana elämäntapaansa ja toiset meistä lopettavat hetken treenaamisen jälkeen… ja ehkä saattavat taas jossain vaiheessa aloittaa alusta. Toiset meistä ovat myös lahjakkaampia kuin toiset, ja näin ollen kehittyvät varmasti nopeammin. Ei kuitenkaan tulisi ajatella etteikö treenaaminen kannata, jos ei kehity samaa vauhtia kuin muut. Silloin tarvitaan vaan hippusellisen verran enemmän kärsivällisyyttä ja kärsivällisyyshän palkitaan aina, joten se kannattaa. Uskon että ne ihmiset jotka jatkavat vaan treenaamista, ovat keksineet syyn treenaamiselle. Että treenaaminen ei ole vaan jotain tekemistä, mitä muutkin tekevät..

Jos sinä treenaat aktiivisesti ja harrastat paljon, mikä saa sinun motivaation pysymään yllä niin, että jaksat liikkua ja pidät treenaamista osana elämääsi?

Multa usein kysytään että miksi treenaan ja miten jaksan päivästä toiseen palloilla salilla ja veivata niissä laitteissa…

Mietiskelin tossa, että miksi mä oikeasti haluan treenata? Miksi treenaan vaikka välillä olisi raskasta ja treenaaminen tuntuisi turhalta. Mikä pitää mun motivaation yllä vuodesta toiseen?

-Minä haluan treenata, koska haluan kasvaa isommaksi ja haluan tulevaisuudessa kilpailla lajissa, jossa tarvitsen lihakset. 

-Olen löytänyt itseäni oikeasti kiinnostavan lajin ja tämän myötä rakastunut entisestään treenaamiseen.

-Olen myös päättänyt, että selkärankaa löytyy ja että minusta on siihen, ja saan haluamani. Se vaatii tuhansia tunteja työtä, mutta se ei haittaa. Ne on mukavia tunteja :)

-Haluan treenata myös siksi, että treenaamisen myötä jaksan ja voin paremmin.

-Teen töitä liikunnan parissa, joten haluan olla hyvässä kunnossa.

-Haluan olla myös liikunnallisilla ja terveellisillä elämäntavoillani esimerkkinä muille ja etenkin omille lapsilleni.

-Mulle treenaamaan lähteminen on myös tavallaan eräänlainen rentoutumis keino, hetki omaa aikaa. Aikaa olla yksikseen ja heittää aivot narikkaan. Silloin on täysi focus treeneissä, muusta viis. Saatan tavata salilla myös kavereita, joka on myös kivaa. Erilaista aikaa se, kunhan treenit ei kärsi ;)

Olen jo moneen otteeseen täällä toitottanut, että henkilökohtaisesti koen että kannustavin keino edetä valitsemallaan tiellä on pienet välitavoitteet. Ne motivoivat, sillä AINA kun pääsen tavoitteeseen, huomaan kuinka palkitsevaa se on ja näin jaksan taas jatkaa eteenpäin.

IMG-20140825-WA0007

 

Olen ehtinyt näkemään paljon rakkaita ystäviäni tässä lähipäivinä. Ihanaa! Annaa näin tänään salilla, ja meil oli taas omaa salikivaa :) Kiva kun Anna hissukseen tekee paluuta rakkaan harrastuksen ja työn pariin. Sitten ystäväni Niina kävi meillä täällä uudessa kodissa kylässä viikonloppuna. Mukavaa että kaverit tulee kylään, turhaa siis pelkäsin että muutettiin liian kauas :) En myönnä mitään, mutta meidän perheessä on myös pientä vauva/hauva kuumetta, joka ei helpottanut yhtään, kun meillä oli kylässä myös muutama Niinan karvakorva. Niinan perheeseen kuuluu 5 koiraa, joista kolme kävi kylässä viikonloppuna.

PhotoGrid_1408878332210 PhotoGrid_1408878082413

 

Nyt mä meen suihkun kautta nukkumaan. Työn täyteinen viikko edessä, joten kaikki uni on kotiinpäin. Muistathan että teemme jokainen tätä oman itsemme takia. Rakennamme jokainen oman elämämme. Jos tunnet olevasi kadoksissa, etkä tiedä mitä haluat tai mihin kaikkeen pystyt; pysähdy ja kuuntele sisintäsi.

 

Sinulla on vastaukset ja avaimet käsissäsi.

 

pus ja nati nati

 

Sara

Massa-Saran metsästys ja kisatavotteista

 

”Lihaksia mä metsästän, tahdon saada suuret, enkä pelkää ollenkaan..”

Julkaisin tänään omassa facebookissa ja instagrammissa saraliimatta kuvakollaasin omasta kunnostani kisaviikolla, tuosta on nyt aikaa 4kk. Sain ilokseni paljon kannustavia viestejä ja tykkäyksiä asiaan. Oon täällä ollut ihan täpinöissä ja innokkaana, kun olen päässyt seuraamaan tosi läheltä monen nyt syksyllä kisaavan kilpailijan valmistumista kisoihin. Haluisin itsekkin taas lavalle! :)

PhotoGrid_1408512648854

 

Päivittelin myös tämän hetkisestä fiiliksestä kisaamista ja treenaamista kohtaan. Oon tajunnu että olen löytänyt oman lajini! Rakkaus lajiin on löytynyt! Intohimo ja palava halu tehdä sitä mistä tykkään. Lajini on ehdottomasti body fitness ja salilla treenaaminen yleensäkkin. Kilpaileminen sitten, kun kunto ja aika on oikea. Vaikka kisoista ja kovasta dieettiajasta on takana vasta niin lyhyt aika, niin kaipaan jo takaisin dieetille. Kaipaan sitä fiilistä, joka tulee, kun huomaa lyhyessäkin ajassa muutoksia kropassa. Mun itseni luomat muutokset. Ajattelen, että olen kuin veistos, jota voin itse tekemisilläni muokata. Ne muutokset motivoi ja pitää mielen virkeänä, vaikka väsyttäisikin. Rakkaudesta lajiin, olen päättänyt että tulen vielä kilpailemaan. Jos vaan voisin päättää että milloin kilpailen, niin sanoisin että HETI! Mutta siihen tarvitaan muutakin kuin tahtoa, eli sen täydellisen kisakropan. Sen takomiseen menee taas hetki aikaa, ja seuraavissa kisoissa haluan olla parempi ku viimeksi. Haluan siis nousta lavalle ja kokea sen fiiliksen uudestaan. Jonkin asteisena realistisena tavoitteena pidän syksyä 2016.

 

PhotoGrid_1408528688755

Vaikka julkinen päätöksen teko, ja ”massankeräys projekti” blogissa olisi varmasti mielenkiintoista luettavaa, sekä tukena projektissani, en silti aseta minkään valtakunnan aikarajaa tavoitteelle kisata, sillä jos koen että en ole saanut itseäni mainitsemassani ajassa haluamaani kuntoon, kisaamista siirretään ja lavalle noustaan, vasta kun olen täysin valmis! Ja ehkä käyttäisin sanan ”projekti” sijaan sanaa: elämäntapa. Välitavoitteita ja väliprojekteja aijon asettaa itselleni, ne pitävät mielenkiinnon yllä ja vaihtelu virkistää. Tällä hetkellä treenaan taas vaihteeksi leuanvetoja ja punnertamista. Jouluun mennessä pitäisi onnistua. Niistä lisää silloin.

 

Nyt meen kaitsemaan lapsia :) Meillä on tällä hetkellä 3 naapurin tyttöä plus omat lapset leikkimässä piilosta! :) Voi tuota naurun ja kiljumisen määrää! :) Meen tarjoilemaan vähän mehua kiljukauloille :) Mähän oon katsokaas  se kadun mukavin mutsi 2014, meillä on ovet auki, meille saa aina tulla kaikki kylään ja mä teen tosi hyvää ruokaa ;)

 

Palaillaan :)