Helpotusta jumeihin ja olkapää jumppaa

 

En ole nyt muutamaan viikkoon ”ehtinyt” käydä hierojalla enkä kiropraktikolla.. ja sen kyllä huomasi. Kyykätessä, leuanvedossa ja pystypunnerruksessa, viimeisiä toistoja tehdessä ja puhistessa, päätä alkoi taas särkemään ja tunsin kuinka mun niskat oli arat ja ihan kivikovat. Jumissa. Mikä avuksi? No soitto huippu kiropraktikolleni ja eiku hoitoon :) Sain ajan tälle aamulle, joten ehdin hyvin käydä treenaamassa ennen sitä. Nyt on taas paikat auki ja kunnossa! Viavital kiropraktiikka sijaitsee helsingin kaisaniemessä. Nettisivulta voit käydä tutustumassa paikkaan ja aiheeseen enemmän. Sieltä löytyy myös minun kertomukseni siitä kuinka kiropraktia on auttanut ongelmiini.

IMG_20130923_172625

 

Treenikaverina mulla oli tänään ihanainen Monna. Tykkään treenata kaverin kanssa, silloin saa tehtyä kaverin avulla ne viimeisetkin tärkeät toistot. Tänään tehtiin erittäin kova olkapää treeni johon lisäksi vielä pumppailuja selälle. Isot, kauniit ja pyöreät olkapäät ja leveää selkää kiitos! Kiitti viel Monna treenistä <3

20130925_085015

20130925_085035

  IMG_20130925_114152

PhotoGrid_1380093855652

PhotoGrid_1380094092130

20130925_092627(0)

20130925_092634

20130925_092631

20130925_093726

20130925_093730

20130925_094427

20130925_094429

20130925_094725(1)

20130925_094751
Ihana Monna

20130925_094832

20130925_094916

20130925_095134
Massa-maha Sara :) haha

 

Kiitos kovasti vielä edelliseen postaukseen kommentoineille. Mukavaa että kerroitte mielipiteenne ja ajatuksianne asiasta. Olen otettu jokaisesta kommentista, ja niitä saa aina laittaa, niin risuja kuin ruusujakin! ;) Vastailen kaikkiin kommentteihin parhaani mukaan. Käykää seuraamassa mun päivän tapahtumia myös instagrammissa, @sarastara

 

-Sara

Bulkkaajan posket

 

Minkä takia urheilen? Miksi haluan olla offilla terve ja pyöreä? Minkä takia haluan käydä salilla ja haaveilen terhkasta fitness pyllystä ja pyöreistä olkapäistä? Itseni takia. En muiden. Enkä halua että ne ovat vain haaveita, vaan toteutettavissa olevia asioita. Jos lihaksikkaan kropan saaminen vaatii enemmän safkaa, josta johtuen plussana turvonnutta kroppaa, niin saamansa pitää. Jos joudun ekalla dieetillä dieetata vähän enemmän, niin sit dieettaan. Sitä paitsi, oon pirun tyytyväinen siihen miltä näytän nyt, koska tiedän että tää tästä kokoajan vaan paranee ;) Ei paljon haittaa että posket roikkuu :) Jos haittais, niin tekisin asialle jotain ;) Olen pian elämäni kunnossa! Cant wait!

”Näytit ennen paljon paremmalta, silloin kun olit pieni ja laiha. Nyt sulla on tollaset bulkkaajan posket ja maha pömpöttää”  -Ai no kiitti. Oletko nyt ihan varma että sun oli sanottava toi ääneen..

 

Ihan tottahan se on, että vuosi sitten olin pieni ja hentoinen, niinkuin halusinkin olla. Mulla oli takana pitkä morsiuskuntoon -projekti, ja onnistuin pääsemään päämäärääni ja tavoitteeseeni. Halusin olla hoikka ja kaunis morsian. Milloinkaan mulla ei ole ollut kuitenkaan haaveena pysyä sellaisena, ja siksi tarkoituksellisesti haluan kasvaa. Haluan olla iso ja lihaksikas! Vaikka kohtahan mä oon taas tollainen mini ihminen, kunhan saadaan se dieetti rullaamaan ;)

PhotoGrid_1379939923682
2012

 

PhotoGrid_1380020412413
Pullukka ennen morsiuskuntoiluja ja morsian itse

 

PhotoGrid_1380020548892
Pullukka Sara ennen ja mini morsian Sara jälkeen

 

 

Se oli ensimmäinen elämäntapojen muutos projekti, jonka jälkeen alkoi ns. off season, eli bulkkaus aka massakausi. Vuoden verran on nyt sit menty sopivissa määrin plussakaloreilla, ja tarkoitus oli saada siis lisää lihaa. Tyytyväisenä voin todeta, että töitä on tehty, eikä turhaan!

20130923_110042
Eilen

 

7/2012   ja   10/2013
7/2012 ja 10/2013

 

IMG_20130923_111600

 

Oon jo onneks nuorena oppinut sen, että toisten sanomisesta ei välttämättä kannata loukkaantua. Mun äiti on ollut mulle aina todella suuri tuki sekä turva ja jo lapsena opetti että ei kannata lannistua, vaikka toiset vähän puhuu seläntakana tai haukkuu..kateellisten panettelua vaan ;) Nyt mulla on kova kuori ja hyvä suodatin, joka suodattaa kaiken tollasen turhan enkä anna niiden vaikuttaa omaan päättäväisyyteen ja tahdonvoimaan. Tai no, en mäkään mikään supernainen ole, kyllä mä välillä voivottelen ääneenkin noita kommentteja, joka just tarkoittaa sitä että mä annan sen asian häiritä! Sitähän tää postauskin on, voivottelua :) Pitäis vaan täysin antaa olla, ja keskittyä tekemään sitä mistä tykkää!

PhotoGrid_1379937347694

 

Oletteko te törmännyt siihen, että ihmiset tökerösti töräyttää päin naamaa asioita, jotka sinun mielestä olis voinu jättää sanomatta? Annatteko tollaisten asioiden häiritä ja vaikuttaa teihin?

Meillä oli viikonloppuna tyttöjenilta, joka oli onnistunut kaikinpuolin! Nautin hyvien ystävien seurasta, hyvästä ruoasta ja juomasta ;) Ilta jatkui pitkälle aamuyöhön, ja eilen olinkin sit tooosi väsynyt. Tänään jo normi fiilis, ja treenitkin sujui ;) Alla kuvia lauantain riennoista.

20130921_222641

20130921_223558

20130921_223608

20130921_223726

20130921_232431

20130922_004427

20130922_005027

IMG_20130921_223428

 

20130922_030947

 

Tänään oli pitkästä aikaa viralliset posetreenit Katarinan kanssa. Oi että miten mä innostun kerta kerralta enemmän, kun kroppa alkaa muuttamaan muotoa, enkä oo enään sellainen käsiä levittelevä harakka niissä poseasennoissa :) Ei sitä kroppaa saa leveillä asennoilla näyttämään isommalta kuin mitä se on, ja siihen on tyydyttävä :)

Sain kovasti positiivista palautetta, joka lämmittää. Olen kehittynyt hyvin, kuulemma. Myös rakentava palaute on aina mukavaa, ja sitäkin tuli. Virheistä oppii ;)

IMG_20130924_113157