Mukavaa sunnuntaita kaikille. Mites on viikonloppu mennyt?
Mulla on mennyt viimeiset 2 päivää opetellessa :) Oon siis opetellut laskemaan kaloreita ja ruoan arvoja. Hiilareita, rasvaa ja proteiinia. Aloitan pitämään kirjaa siitä, mitä syön ja kuinka paljon. Dieetillä kirjaan jokapäivä ylös mitä oon syönyt, ja mitä se ruoka sisältää, kuinka paljon kaikkea. Siitä sit näkee kuinka paljon pitää saada vielä lisää ja mitä. Jos vaikka pitää tiputtaa hiilareita, niin listasta näkee että mistä niitä voi nipistää. Tosi mielenkiintoista on ollut, ja oon koko viikonlopun ollut tosi tarkka siitä mitä suuhuni tungen. Ja kaikki mitä syön, menee vaa’an ja vihkon kautta vasta suuhun :) Jännää ja mielenkiintoista :)
Kuten oon maininnut, niin dieettiä varten olen halunnut tehdä pohjatyötä hyvin, jotta kiristely ja syöminen ei olis kisadieetillä niin vaikeaa. Oon siis syönyt tähän asti todella säännöllisesti ja puhtaasti. Vaakaa käytin säännöllisesti vain jonkin aikaa, silloin reilu vuosi sitten kun kiristelin itseäni morsiuskuntoon. Sen jälkeen vaaka jäi nurkkaan, ja vain silloin tällöin olen sen kaivanut esiin jos pitää punnata joku uusi ruoka, mutta pääsääntöisesti katson aina silmämääräisesti, että kattilaan tulee esim 80g puurohiutaleita tms..
Nyt kun on 2kk aikaa dieetin alkuun, niin ajattelin että alan harjoittelemaan punnaamista ja sitä oman ruokavalion tekemistä ihan oikeasti. Onneksi on asiantuntijoita ympärillä, jotka tarkistaa aina että en pääse tekemään mitään väärin, kuten esim ruokavalion suhteen..
Tämän viikon salitreenit on mennyt enemmän ku hyvin! Jopa omaan silmään alkaa näkymään muutos kropassa, joka miellyttää. Olen saanut kehuja siitä miten hyvin liha on alkanut pikkuhiljaa tarttumaan. Laskin tossa myös, että on tässä oikeasti tehty ihan helvetin paljon duuniakin. Eli kyllä itkettäis jos ei mitään tuloksia olis näkyvillä. Oon treenannut nyt säännöllisesti 1,5v. (Mikä sekään ei tosiaan oo vielä aika eikä mikään) Tai mulle on! En ole koskaan ennen harrastanut mitään yhtä pitkään ja intensiivisesti. Tuona 1,5v aikana olen pitänyt 2 pidempää taukoa kuntosalista (2-6vk) sairastelun ja levon merkeissä ja muuten treenannut kokoajan 5-6 kertaa viikossa. Eli tänk kaad on tullut tulosta, kyllä harmittais jos ei ois ;)
Loppuun muutama söpö kuva mun nuoremmasta tytöstä, joka viihdytti mua eilen koko päivän töissä :) Mun päivittäisiä tekemisiä voi seurata myös instagrammissa nimellä sarastara
Ihanaa ja rauhallista sunnuntai illan jatkoa teille.
