150kg – 80 toistoa

Mulla on nyt reilu vuosi täyspäiväistä ja intensiivistä elämäntaparemontia takana.
Huh! Ai että tuntuu ihanalta! I really love my life! ;)

Ennen kun tulin viimeisen kerran raskaaksi, painoin pitkään yli 80kg. Alkuraskauden aikana painoni putosi, ja ensimmäisisessä neuvola tarkastuksessa painoni oli 72kg. Paino nousi odotusaikana 13kg, ja sairaalasta poistui 80kiloinen tuore äiti.

Meidän nuorimmainen on siis syntynyt kesällä 2010, ja tytön ollessa puoli vuotias tammikuussa 2011 ajattelin että nyt näistä mamma kiloista on päästävä. Elopainoa oli tuolloin 76kg. Kaiken maailman kikka kolmosia kokeiltiin, eikä selkärankaa tuntunut löytyvän. Siltikin sain sen seuraavan vuoden aikana painon hiljalleen putoamaan ja tammikuussa 2012 päätin että nyt tai ei koskaan!
Tuolloin painoin pikkasen yli 70kg. Olen 169cm pitkä.

Tammikuu 2012

Tammikuussa aloin käydä salilla.
Selkärankaa alkoi tulla.
Maaliskuussa palkkasin piiskurin.
Maaliskuusta 2012 alkaen olen noudattanut puhdasta ruokavaliota ja käynyt aktiivisesti salilla 4 kertaa viikossa, lukuunottamatta sairasaikoja. Toki herkuteltukkin on, koska se kuuluu elämään.
Mulle herkku voi olla lautasellinen hyvin maustettuja kanasuikaleita tai suklaamousse, mitä milloin mieli halajaakaan. Kuitenkin kohtuus kaikessa! :)

Katarina Tunturi ja minä


Treenit on sujunut kuluneen vuoden aikana mielestäni hyvin, vaikka ainahan on parannettavaa. 
Sillä hetkellä kun teet jotain, niin teet sen kans täysillä, niin hyvin kuin vaan voit, ja vaikka pikkasen enemmänkin ;) ..niin tulos on taattua!

Tammikuu 2012 ja 70kg prässi

Muistan kun tein viime tammikuussa jalkaprässiä. Painoja oli prässissä tuolloin 70kg ja olin ihan loppu. Sarjoja tein noihin aikoihin 3 x 12 eli yhteensä vaivaiset 36 toistoa.
Tänään täysin samassa prässissä puuskutti sama neitokainen ja +80kg lisää romua kyydissä :)
4 x 20 ja 150kg! 80 toistoa!!!! :)
Iso kiitos siitä Sinille joka oli varmistamassa ja tsemppaamassa :)
Eli kehitystä on tullut, niin voimissa ku kropassakin ;) Näin sen pitää mennäkkin!

Prässin lisäksi tehtiin kyykky smithissä ja reiden ojennus laitteessa plus pohkeet. Aikamoinen jumppa, etureidet kiittää :)

:)

Missä mun etureidet?! :)

Missä mun fitness peppu?! :)

Tästä onkin hyvä jatkaa eteenpäin! Eli eiku syömään, nukkumaan ja treenaamaan! :) Olkaa ahkeria, älkää luovuttako! ;)

 Sara

Sara ja kisabikinit

Aikainen lintu madon nappaa vai miten se sanotaan :)
Meillä oli kello soimassa seitsemältä, ja olen jo koneen kimpussa, vaikka kello näyttää nyt postausta aloittaessani 06.55.
Huonosti nukuttu yö takana, ja pitkä päivä edessä. Näin paljon eri unia. Hyppäsin unesta toiseen. Kamalan sekavaa. Pyörin ja vaihdoin paikkaa. Huoh..
Siltikin elättelen toiveita, että tästä päivästä tulee mahtava. Tiedossa mm. etureisi treeni Arctic gymillä ja iltavuoro töissä.

Selkä done!

Eilinen selkätreeni oli hyvä. Tein kaikki niinku käskettiin, ja ylitin taas parissa sarjassa itseni, tekemällä toistoja minulle uusilla paino määrillä. Jokaisen sarjan jälkeen olin tyytyväinen, mutta loppupeleissä olin ehkä kuitenkin hieman pettynyt itseeni. Olisinko voinut antaa vieläkin enemmän? Vai vaadinko itseltäni liikoja?
Tavoitteet on pidettävä korkealla, jotta on jotain mitä tavoitella. Haaveilu ei saa jäädä haaveiluksi, vaan on elettävä unelmaa, eikä unelmoida elämää.

Ystäväni Hele on siis ompelija, ja tekee mm. ihania Hevi-pipoja, lapsille ja aiukuisille. Niistä voi käydä lukemassa lisää mun edellisestä jalkatreeni postauksesta tai täältä . Tilatkaa ihmeessä ihania pipoja kevääksi. Pipot on ihania ulkona ja esim. salilla :) eipä tartte kokoajan pyyhkiä hikeä otsalta ;)

Pipojen lisäksi Hele ompelee melkeinpä kaikke maan ja taivaan väliltä, joten alettiin viime kesänä suunnittelemaan mulle omaa bikini mallia, ja nyt on siis työnalla mun harjoituskisabikinit :) Alla kuva kaavoista, jotka on neulottu mun päälle. (+rinnalla tuo vertauskuva viime vuodelta)
Harjoitus bikineistä tulee pinkit ;)
Kamala toi takapuoli, mutta ehkä se vielä siitä muovautuu ;)

Nyt painelen aamupuuron kimppuun, joka on sopivasti jäähtynyt :) En pysty syömään puuroa kuumana enkä juomaan kahvia kuumana. Odotan aina että ne jäähtyy. Kylmä kahvi kaunistaa ;)

Kivaa torstaita kaikille!

Sara