Tahtoo olkapäät!

Lumikuningatar, on Kansallisoopperassa tällä hetkellä pyörivä baletti esitys vailla vartaa. Ihana tapa päästä hetkeksi irti arjesta, ja uppoutua sadun ihmeelliseen maailmaan.
Olimme eilen kolmessa polvessa katsomassa kyseistä balettia, äitini ja tyttäreni kanssa. Ikäsuositus balettiin oli 6v, eli menkää ihmeessä lasten kanssa katsomaan, jos vaan mielenkiintoa löytyy.
Baletti alkoi klo 19, joten kotona oltiin vasta myöhään illalla.

No pitkäksi venyneen illanhan kruunasi sitten uneton yö. Jännitys myllersi vatsassa. Ja arvatkaapa mikä jännitti? Mulla oli tänään ensimmäiset viralliset lehtikuvaukset ja haastattelu: Bodaus lehteen.
Kaikki meni jännityksestä huolimatta hyvin. Kuvaaja ja haastattelija oli oikein mukava :)
Haastattelu ja kuvat julkaistaan vuoden viimeisessä Bodaus -lehdessä.

Haastiksen jälkeen jäin treenaamaan olkapäät. Ennätyksiä rikottiin, pystypunnerrusta 13,5kg käsipainoilla! Oujea! Samaten pystysoudussa tein kokonaan uusilla painoilla, jeee mä jaksan!!! :) tahdon iiihanat olkapäät!

Pystysoutua

Takaolkapäät laitteessa

Kovaa vauhtia treenaan myös niitä leuanvetoja joista joskus menneena kesänä puhuin, mutta huonolta näyttää. Ei vieläkään mene yhtään kokonaista :( Voi surku :( Jos jollain on jotain vinkkejä miten oppisin sen tekniikan, ni kertokaa. Tosiaan voimaakaan ei taida olla riittävästi :(
Oon nyt harjoitellut ylätaljassa, ja avustetusti leuanvetotangolla, ja sit tehny negatiivisia leuanvetoja, eli hypännyt korokkeelta ylös tangolle, ja laskeutunut sieltä hitaasti alas, ja yrittänyt ylös, mut pääsen vaa puoleenväliin :(

Henkilökohtaisena valokuvaajana ja pakkotoistottajana toimi Jenni <3

Tulipas kuva täyteinen postaus :)
Haluaisin tähän loppuun vielä taas vaihteeksi toivottaa kaikki uudet lukijat tervetulleeksi seuraamaan blogiani ja matkaani kohti body fitness lavoja. Mun blogia pääsee seuraamaan myös facebookissa, jossa saat aina uusimman postauksen suoraan etusivullesi. Käy tykkäämässä jos tykkäät :)

Sara

Selkä, takareisi, pakara pump

Heippa kaikille!

Tämä päivä on ollut tosi mukava. Meillä on salilla tulossa 3viikon päästä remontti, ja sitä suunnitellaan kovaa vauhtia. Huominen työpäivä meneekin kaupungilla, kun on paljon hankintoja mitä on hankittava ennen rempan alkua.

Itse aamu lähti hienosti käyntiin reippaalla lenkillä, lenkkeilin salille, jossa teinkin sit takareisi,pakara,selkätreenin ennen töitä.
Hyvä lämmittely juoksumatolla, josta lämmittely sarjojen kera yhteensä 5 sarjaa polvenkoukistusta takareisille. Siitä sit penkille nousut, joka muuten lisättiin viimeviikolla mun ohjelmaan. Kivan puristuksen ja tutinan sai pakaroihin. Hyvin sain myös tuntumaa takareisiin sjmv:ssa.
Treeni luisti kun rasvattu, kun ei tarvinnut tapella musiikkisoittimen kuulokkeiden ja johdon kanssa! Nää Bluetooth kuulokkeet on ihan must juttu! Käy tsekkaa KUULOKKEET TÄÄLTÄ

Jalka osaston jälkeen olikin vuorossa selkää, taljoja ylhäältä ja alhaalta + kulmasoutu käsipainoilla. Loppuun tein vielä vatsoja, ja istumaan nousut minuutissa alkaa edistymään. Tällähetkellä menee 33 nousua minuutissa (ilman että jaloista pitää kiinni) pari kuukautta sitten kun tän laskemisen aloitin, ni nousuja meni 21 :)

Jos joku sattui huomaamaan, niin mulla on uudet reenikengät!!!
Oli muuten todella mukavat ja hyvät kengät salilla nämä Lonsdalet! Kiitos Gazoz vinkistä! Nyt kaikilla lukijoillakin on mahdollista tilata nämä super mageet treenikengät Gazozin verkkokaupasta, ja alennusta tulee -10% koodilla sara1.

Nyt herkku makaronilaatikon kimppuun! Kivaa iltaa kaikille!

Sara