Aamu treeni check!

Tänään oli siis se aamu, jolloin kävin ystäväni Jennin kanssa treenaamassa meidän salilla. Jenni on tullut nyt viikonlopuksi helsinkiin, joten mikäs sen parempi aloitus perjantai aamulle, ku yhteinen tiukka olkapää-ojentaja jumppa! Treffattiin salilla 8.30, ja salilla oli ihanan hiljaista :)

Minä ja Jenni

Meil oli molemmilla vähän eri treenit, ku Jennillä on oma ohjelma ja mulla oma, mutta oli niissä paljon samakin. Mun treeni näytti tältä:

Vipunostot sivulle kp 8kg 3×12
Pystypunnerrus kp 6kg 3×12
Takaolkapäät laitteessa 3×10
Olkapäät tangolla niskan taakse 20kg 3×10
Ranskalainen punnerrus tangolla 14,5kg 3×10
Ojentaja punnerrus taljassa narulla 10kg 3×12
Kapeapenkki 20kg 3×12
Vatsan rutistukset vatsapenkissä 5kg lisäpainolla 2×30

Huomatkaa linssilude joka väkisin halus samaan kuvaan :)

Ojentajia
Kevyttä kevyttä

<3
Treenin loppuun tein vielä pyörällä lenkin kotiin. Aika mahtavaa pyöräillä laput korvilla auringon paisteessa! Aah, kesää! Jokohan se nyt tulis! :) Nyt kokkaamaan ja sit viikonlopun viettoon! Ihanaa viikonvaihdetta kaikille ja tsemppiä treeneihin!
Sara
sara

2 vastausta artikkeliin “Aamu treeni check!”

  1. Mistä olet ostanut nuo ihanat treenihoususi ja paljonko ne maksoivat? Olen metsästänyt juuri tuollaisia..

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta