iltatreeni + ilta-aerobinen

VAROITUS: Tämä postaus sisältää paljon kuvia Sarasta ja Ericasta!
(Niin taitaa sisältää Ericankin postaus)
hihi :)

Nyt on tän päivän jumpat takana, suihkussa käyty ja masussa möyrii iltapala rahka. Ihanan hyvä olo, kun on treenannu hyvin ja syöny oikein! Tää olo on ihan mainio! Suosittelen kaikille! :)

Soittelin Ericalle tossa kuuden kieppeillä että mennääks salille, ja siellähän me oltiin jo seitsemältä raudat kourissa :) Ennen treeniä käytiin ”lämmittelemässä” solkussa :)
Kiva oli treenata yhdessä pitkästä aikaa :) Tehtiin molemmat olkapää-ojentaja treeni, ja se näytti tältä:

Alku lämmittely kepillä ja kevyillä painoilla

Vipunostot sivulle kp
Pystypunnerrus kp
Takaolkapäät laitteessa
Ranskalainen punnerrus tangolla
Ojentajapunnerrus taljassa tangolla
Vatsat jumppapallolla
Lankku vatsat

Treenin jälkeen jäätiin viel treenaa anatomisia asentoja, eli posettelemaan (lue:ottamaan kuvia)

Erican yllyttämänä lähti nää seuraavat vähän lapasesta xD

Hahahaaa :D Ilmeet ainanki kohdillaan :D

Salilta ajettiin pikapikaa kotiin, vaihdettiin lenkkarit ja lähettiin viel iltalenkille Erican hauvojen kanssa. Spurtteja, kevyttä hölkkää ja reipasta kävelyä, tekipä hyvää! :) Aivan ihanaa kun on lenkki-ja treeniseuraa niinkin lähellä kun 50m päässä :) Oli meillä taas niin mukavat fitness höpinät koko lenkin ajan, et kyllä se jos joku motivoi, kun saa parhaan ystävän kanssa suunnitella tulevaa ja asettaa tavoitteita. Ihan huippuu! Erica on tehnyt ihan hirmu huiman työn laihduttamisen saralla, ja oon mun murusta tosi ylpee! Vielä me joskus ollaan molemmat ihan fitness kissoja :) Grrr.. :)

Nyt on niin veto veks, et on ihana kömpiä kullan kainaloon unille. Huomenna työpäivä ja pitäis jäädä tekee jalat :) 
Nyt kaikille kauniita unia.
Sara

sara

6 vastausta artikkeliin “iltatreeni + ilta-aerobinen”

  1. Ihana postaus! Tää iski muhun taas jonku huiman motivaatiopiikin. :) Jos alkais taas treenaamaan, parin kuukauden tauon jälkeen.. -.- Näytätte Erican kanssa molemmat tosi hyviltä ja ootte tehny huiman työn ! Ihanaa juhannusta ! :)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta