Selkäpäivä

Pikapäivittelyä vaan, että tiedätte mun olevan kyllä täällä :)

Nyt oon töissä, ja osui sopiva hetki kirjottaa. Ennen töitä kävin tekee selkätreenin. Joka oli kutakuinkin tämmönen:

Alatalja lapiolla 3×12
Ylätalja leveä eteen 3×12
Mave 50kg 3×8
Selänojennus penkissä + 5kg lisäpaino 3×12
Vatsan rutistus 2×25

Oon kyllä tosi onnekas että mulla on niin paljon ihania, hyviä ja läheisiä ystäviä jotka tarjoavat auttavan käden just esim lastenhoidossa. Tämän päivänkin treeni ois ollu pelkä haave, jos ei olis ollu lastenvahtia. Eli vein Lilyn Tepalle ja Nonan Helelle, jossa on kaverina Helen poika, Nonan ikäinen leikkikaveri. Joten pääsin treenaamaan ennen töitä! Ihanaa!
Kohta pääsen töistä, haen Nonan ja käydään iltapala ostoksilla ja mennään tänään aikasin nukkuu, huomenna pitäis meinaa tulla aamulla aikasin treenaa.

Ainii..hihi..tilasin muuten uusia vaatteita BetterBodiesilta ;) Niitä odotellessa!!!! :D

Heipparallaa!
Sara

sara

5 vastausta artikkeliin “Selkäpäivä”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta