Aamupiiri

Sain tänään heti aamusta seuraa, kun ystäväni Hele tuli jumppa kaveriksi. Tehtiin aamupiiri jumppa, ja venyteltiin. Sit maukas puuro aamiaiseksi.
Heleen olen tutustunut n.9 vuotta sitten, ku alotettiin sama koulu:
Palvelualojen ammattioppilaitos, Roihuvuoren koulutusyksikkö, pukuompelijalinja :)
Oltiin samalla luokalla, tultiin samaan aikaan raskaaksi ja asutaan samalla saarella, aika lähekkäin, ja meillä on siis nyt saman ikäiset lapset: 7vuotiaat ekaluokkalaiset :)
Hele, toisin kuin minä, on jatkanut käsityöalalla, ja ompelee paljon. Nuo pipot ovat mm. Helen käsialaa, merkkiä myöden :)

Minä ja Hele
Meidän aamupiiri jumppaan kuului:
Askelkyyky käsipainojen kanssa
Kyykky kepin kanssa
Vatsan rutistukset (lapaluut irti lattiasta)
Jalkojen nostot 
Vartalon kierto
Venyttely
Olipas kivaa :) Sit maistui puuro ja kahvi.

Venyttely on tärkeää!!!
Aamupala tarvikkeita
Vähäsen tossa kateltiin myös mittoja Helen kanssa, ja on taas huomiseksi sitten jotain mitä päivittää! Jee! :D
Jos vaikka saisin tehtyä sellaset ”ennen ja jälkeen” kuvat :)
Varattiin Helen kanssa aika inbody mittaukseen! Viimeinkin, ois pitäny käydä siellä jo ennen kun aloitin koko treenaamisen ja ruokavalion noudattamisen. Mutta parempi myöhään ku ei millonkaan..Apua..mitähän tuloksia sieltä tulee!!! Tässä vähän selvyyttä siis, että mitä kaikkea se testi saa musta selville ihan muutamassa minuutissa :)


InBodyn mittaustulokset sisältävät:

  • Kokonaispaino (kg)
  • Kehon rasvaton massa (kg)
  • Lihasmassa (kg)
  • Rasvakudoksen määrä (kg)
  • Segmentaalinen rasva (kg)
  • Rasvaprosentti (%)
  • Kehon vesi (l)
  • Painokontrollitavoite (kg)
  • Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
  • Vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
  • Perusaineenvaihdunta (kcal)
  • Kehon painoindeksi (BMI)



Lisätietoa kiinnostuneille tuolta:  http://www.inbody.fi/

Iltapäivällä käytiin vähän kaupoilla, ostin uuden treeni topin, ja mun herkkuja: prodepatukoita!!!
Ja herkuttelin niillä sit äsken ku katoin Jutta ja super dieetit :) Seuraavissa mun uus paita <3


 Mun kulta söi kyllä puolet noista, olipa namia :)

Nyt loppu hyvät telkkariohjelmat, ja huomenna on aikanen herätys ja työpäiväkin..eli nyt nukkumaan. Öitä!

Sara
sara

2 vastausta artikkeliin “Aamupiiri”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta