Väsy…

päivä 16
Oon ollu tänään tosi väsynyt koko päivän.Olen edelleenkin, joten postaus taitaa jäädä aika lyhyeen.
Aamulla käytiin mun kummipojan luona kylässä, ja sit kotiin päikkäreille. Päivällä sit vähän huonekalujen siirtelyä ja ruokien tekoa. Kävin vähän jo alustavasti mielessä läpi iltaisen salin jakoa. Oli siis rinta-olkapää-ojentaja päivä. Pyysin treenikaveriks Alexandran. Ollaan jo jonkin aikaa puhuttu siit et voisin alkaa käymää sen kanssa noissa jumpissa, ku se on niissä niin aktiivinen, mut en tiiä onks se oikeen mun juttu. No mut eihän se selvii ku kokeilemalla. Viime jumppatunnista on meinaa jo aikaa.
No mut tänää oltiin ihan vaan salilla. Ja tiukka treeni taas, tietenkin :)
Alkuun taas lämmittely crosserilla 5min ja sen jälkeen vielä lämpöä pienillä painoilla.

Rinta
Vinopenkki käsipainoilla
Ristikkäistalja ylhäältä
Peckdeck

Olkapää
Pystypunnerrus
Takaolkapäät seisten käsipainoilla
Vipunostot sivulle

Ojentajat
Push down köydellä
Ojentajapunnerrus köydellä

Vatsat
Rotaatio
Vatsanrutistus koneessa

Loppuun 10min pyöräilyä.

Ei hirveesti kehdannu kuvata ku en ollut tutulla salilla :) Alen vakkari salilla oltiin ;)

Minä ja Ale 
Jooooo no voisin mä tähän loppuun laittaa viel mun aamupainon.
Jipii :)
Kiva ku jokaisessa vaaka kuvassa on eri vaaka :)
Tätä vaakaa alan jatkossa käyttää, ku kaivoin sen tuolta
varaston uumenista :)
Nyt nukkumaaaan!
ZzZzZzzzZz..
Sara
sara

5 vastausta artikkeliin “Väsy…”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta