Miltä sinä tuoksut?

Mitä sinulle merkitsee hygienia? Puhtaus, tuoksut, hajut? Ihan fine jos hetkellisesti treenin jälkeen haistaan tai jos kotona ollessa haluaa haista p***alle, mutta sit ku lähtee tonne joukkoliikenteeseen tai muualle yleisiin tiloihin, niin…

Pohdiskelin yhdessä hajunystyröideni kanssa tätä. Matkustin eilen aamulla junalla töihin. Junassa oli tyhjää ja sain mun vakkaripaikan ikkunan vierestä kasvot menosuuntaan. Ensimmäiseltä asemalta missä pysähdyttiin, kyytiin hyppäsi ihan tavalliselta näyttävä mies, siisteissä vaatteissa. Tottakai hän istuutui sitten mun viereen istumaan, vaikka juna oli tyhjillään. En koskaan olisi uskonut, että just se mies haisisi niin pahalta! Meinasin oksentaa. Hengitin suun kautta ja katsoin poispäin. Jostain ihmisestä näkee jo naamasta ja vaatteista, että tämä ei ole käynyt varmana viikkoihin pesulla. Tästä miehestä sitä ei olisi uskonut. Se haju jäi leijailemaan siihen vaunuun ja kirosin mielessäni, että en halua vaihtaa vaunua, ku olin saanut mun vaikkari paikankin! Mietin että ehkä hajunystyrät pian tottuu tohon, mutta ei. Seuraavalla asemalla nousin ylös, mutta en mennyt ulos, vaan vaihdoin vaunua.

Tämä tilanne sai mut miettimään omaa hygieniaa ja tuoksuja. Se mies ei välttämättä itse tiennyt että haisee pahalta. Mitä jos mäkin haisen?

Jos käy jokapäivä suihkussa ja pukee puhtaita vaatteita päälle, niin en usko että voi haista noin pahalta. Mä saatan käydä treenipäivinä parikin kertaa suihkussa. Mulla itselläni on henkilökohtaisesti pakkomielle kaikkiin hyvän tuoksuisiin pesu- ja huuhteluaineisiin, sekä hyviin hajuvesiin ja vartalovoiteisiin. Siihen kun lisää vielä raikkaan hammastahnan ja purskuteltavan suuveden, niin puhdas ja raikas paketti on valmis :) En voi siis haista pahalta! :D

PhotoGrid_1440655658780

Toki liika on liikaa ja mieltymyksiä on monia. Ei kaikki välttämättä pidä just mun lempituoksua hyvänä, mutta en usko että kukaan sanoisi mun haisevan p***alta :) Sit on toki mahdollista että helposti myös turtuu siihen omaan lempi tuoksuun, eikä joskus tajua että 1 tai 2 suihkausta Menneniä varmasti riittää.

Mun lempituoksut. Sporttinen ja raikas sekä tyylikäs ja naisellinen

Olen joskus joutunut työnpuolesta (toinen asiakas valitti) kohteliaasti sanomaan asiakkaalle, että olisi kohteliasta tulla ilman tuoksuja, sillä moni etenkin vanhempi asiakas ei kestä vahvoja hajuja. Eikä tässä tapauksessa ollut kyse ihan miedosta hajuvedestä. Mielestäni tuoksua ei tarvitse laittaa pukuhuoneessa juuri ennen salille menoa niin paljon, että pukkariin ei pysty menemään, ilman että alkaa särkee päätä. On siis paikkoja minne mun mielestä ei tarvitse laittaa hajuvettä, kuten esim kuntosali ja hammaslääkäri jne..

PhotoGrid_1440656197845

Onko sulla käytössä joku sun lempi tuoksu? Mitkä hajut tai tuoksut tarttuu helposti sun nenään? Valitsetko pyykin- tai lattianpesuaineen tuoksun perusteella avaamalla purkin jo kaupassa haistellaksesi sitä? Jos on tullut joku uusi tuoksu markkinoille, niin mä teen niin :) 

Mukavan tuoksuista torstaita kaikille! ;)

 

 

Lihassupistelu ja tykytys, mikä neuvoksi?

 

Tiedättekö sen olon, ku on kipeä, tai jonnekkin paikkaan sattuu, tai muuten vaan on outo olo ja tekee mieli googlettaa että mikä hitto mua vaivaa?!

Mulla on ollut nyt 2 päivää super ärsyttävä tunne oikeassa olkapäässä. Elohiiri. Olkapään sivulohkossa nykii ja tää nykiminen ei oo mitää ihan pientä. Sit ku se oikein alkaa tykyttää, ni en voi kirjoittaa kädellä esim viestiä puhelimeen, kun tunnen sen tärinän inhottavana sormissa asti. Tää tykytys on jatkuvaa ja sitä on myös öisin.

Kirjoitin sitten Googleen että ”elohiiri” ja sieltä tuli lista kaikkea mielenkiintoista:

Elohiiri eli lihasnykiminen.

Monesti johtuu magnesiumin, natriumin (ruokasuolan) ja kalkin puutteesta.

Veden juonti on vähäistä.

Johtuu monesti myös kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Yleisin syy on alkoholismi.

Stressi, unen puute ja ruumiillinen työ aiheuttaa lihasnykimistä.

Kahvin ja alkoholin juonti herkistää lihassupisteluille.

PhotoGrid_1440569207284

Että sellainen netin ihmeellinen maailma. Musta tuli siis Googlen mukaan äkkiä väsynyt ruumiillista työtä tekevä stressaantunut kahvia juova alkoholisti, jolla on kilppari ongelma, eikä perus vitskut oo ihan kunnossa :)

Hetkonen hetkonen! :) Eipäs nyt panikoida! Jos lisään magnesiumia ja koitan nukkua vähän enemmän ja stressata vähemmän, katsotaan jos se auttaisi. Vai osaatko sä sanoa miten tästä tärinästä pääsee eroon? :) Videon tosta tykytyksestä löydät mun instagrammista saraliimatta :)

Viittä vaille valmis Fitness- ja ravintovalmentaja

Aloitin vuosi sitten henkilökohtaisen valmentajan opinnot Lapin urheiluopistossa. Erikoistun tämän lisäksi Fitness- ja ravintovalmentajaksi. Jos valmistun ajallaan, eli saan lopputyöt ja loppukokeen menemään läpi, valmistun vielä tämän vuoden puolella. Ja mähän valmistun!

image

Istun juurikin junassa matkalla Rovaniemeltä kotiin, eli koulutus viikonloppu takana. Kaksi vielä edessä. Voiton puolella todellakin ollaan ja olen tosi innoissani!

image

Jotta pääsen koulusta läpi ja saan valmentajan paperit, tulee minun ja meidän jokaisen opiskelijan olla tehnyt kaksi erilaista näyttötyötä, yksilö- ja ryhmäohjauksista. Aikaa näyttöjen valmistamiseen on ollu nyt kuluneet puoli vuotta. Näytöt esitellään ohjaaville opettajille ja kouluttajille viimeisellä jaksolla. Olen hyvin aikataulussa näyttöjen suhteen, loppukoe vaan jännittää, sillä anatomia latinaksi ei ole halussa, ei sitten millään. Olen aina ollut todella huono lukemaan, jonka takia tunneilla olo on mulle varmempi opin väylä, kuin kirjat tai muu luettava materiaali. Toki ennen tenttejä tai kokeita päntätään ja muistelen tunnilla läpi käytyjä asioita, ns viimehetken preppausta.

image

Päivät opistolla on pitkiä ja välillä pitkään istuminen puuduttaa. Selässä ja pakaroista tuntee istuneensa auditorion kovalla penkillä. En ole tottunut olemaan 8-12h paikallani. Toki tohon sisältyy ruoka- ja kahvitunnit.. mutta paljon istumista silti. Jokakerta tulee paljon asiaa joten pitää myös jaksaa keskittyä. Onneksi osa läpikäytävistä asioista on jo tuttua, mm anatomia. Kertaus kun on opintojen äiti ja on hyvä palauttaa niitäkin asioita vähän paremmin mieleen.

image

image

Vaikka päivät on pitkiä, niin aina on aikaa treenata. Treenit opiston kuntosalissa on hyvä vastapaino pitkälle päivälle, siinä on hyvä nollata ajatukset edes hetkeksi. Pitkien päivien lisäksi mulle on raskasta olla erossa lapsista ja perheestä. Välillä on kiva päästä kotoa hetkeksi pois muihin kuvioihin, mutta kyllä se koti-ikävä tulee jo ensimmäisen yön jälkeen. 12h pitkät päivät ja koti-ikävä; kuulostaa rankalta ja sitä se on. Mutta sitä se työn ohella opiskelu on. Jos on mahdollisuus käydä koulussa vain kolmena tai neljänä päivänä kuukaudesta, niin niistä päivistä otetaan kyllä kaikki irti mitä saadaan.

image

image

image

Se mitä mulle jää tästä koulusta käteen, on toivonmukaan toki ne valmentajan paperit, mutta myös paljon muuta. En tullut hakemaan Rovaniemeltä asti ainoastaan paperia, jonka voin kehystää salilla seinälle työpöytäni yläpuolelle. Tulin hakemaan myös kokemuksia ja haasteita. Uskon että koulun jälkeen olen jatkossa ohjaajana vahvempi, varmempi ja viisaampi. Haluan olla todella hyvä ja luotettava henkilökohtainen valmentaja. Haluan kehittyä valmentajana ja urheilijana joka päivä lisää ja tulla parhaaksi mahdolliseksi Minuksi. Näiden koulun oppeihin liittyvien kokemuksien lisäksi mulle on jäänyt käteen myös paljon muita kokemuksia ja hyviä hetkiä.

image

image

Olen tutustunut paljon ihaniin ihmisiin ja jakanut heidän kanssa paljon. Tyttöjen kanssa ollaan jaettu matkat, kimppakämpät, ruoat, vaatteet ja vaikka mitä! Olette kaikki ihan loistavia tyyppejä! Niin mieletöntä että olette nyt osa mun elämää, kun olen saanut tutustua teihin! Ja poikien kanssa… tai siis että mitä meidän luokan poikiin tulee :) niin ei mukavampaa jengiä luokalleen olis voinut toivoa! Tosi jees! Kiitos että olette antanut mahdollisuuden tutustua teihin! <3

Suurin osa tämän koulun luokkakavereistani asuu kuitenkin pohjoisessa, mutta yhteyttä tulemme varmasti pitämään jatkossa, vaikka netin välityksellä.

image

Nyt mä vedän converset jalkaan ja lähden ravintolavaunuun syömään sokerimunkin, koska mä voin! Tämä viikonloppu oli pitkä, antoisa ja raskas, mutta kaiken sen arvoinen.

Sara