Kuinka kolmen vuoden aikaisen kehityksen huomaa arjessa

Kehonrakennus- ja muokkaus- tai vaikka painonpudotus ”projekteissa” seurataan tavallisesti kehitystä. Toisilla mittarina toimii vaaka ja toisilla peili. Vertailukuvista on myös hyvä seurata kehitystä. Useasti myös lempivaatteet toimii hyvänä mittarina. Toisilla vaatteet jää suuriksi ja toisilla pieniksi, riippuu tavoitteesta.

Mun vartalon muokkaus- ja lihasten kasvatus alkoi käytännössä kesällä 2012. Sitä ennen rakentelin kehoani vain unissa ja haave keskusteluissa iltapäivän pullakahvilla Annan kanssa. Muistatko Anna? ;)

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.41.55

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.42.04

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.42.16

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.42.31

Näyttökuva 2015-6-24 kello 11.42.48

 

Nuorimmainen tyttöni syntyi kesällä 2010. Pudotin sen jälkeen hiljalleen raskauskiloja ja lopulta meidän häissä elokuussa 2012 painoin 60kg. Siitä sitten alkoi mun lihasten kasvatusta- ja kehonmuokkausta tukevat treenit ja syömiset. Näihin vuosiin mahtuu siis yksi kova off-kausi ja kova puolen vuoden dieetti, kun dieettasin bodyfitness kisoihin 2014.

Paras bikinikuva jonka tuolloin itsestäni sain, ja olin niin ylpeä. Olin laihtunut muutaman kilon.

Muistan kun tämä kuva otettiin, olin laihtunut liki 10kiloa ja olin innokas ja motivoitunut jatkamaan! (tammikuu 2012)

Tammikuu 2012

Tammikuu 2012

tammikuumaha1.jpg

Tammikuu 2012, olin jo laihduttanut reilu 10kg

2012

Elokuu 2012 60kg

pose+uusi+022.JPG

Kesä 2012 60kg

Elokuu 2012

Elokuu 2012 60kg

 

Häät olivat onnistuneet ja pääsin tavoitteeseen: olla kaunis ja siro morsian. Häiden jälkeen alkoi mun lihasten kasvatusta- ja kehonmuokkausta tukevat treenit ja syömiset. Opettelin syömään paljon mutta puhdasta ruokaa, joka tukisi lihasmassan kasvamista.

WP_0041231.jpg

WP_0038651.jpg

WP_0033951.jpg

WP_0031921.jpg

WP_0093591.jpg

WP_0091131.jpg

WP_0090471.jpg

WP_0090381.jpg

WP_0085231.jpg

WP_0071461.jpg

20130128_2024511.jpg

WP_0004641.jpg 

PhotoGrid_1401563264000

PhotoGrid_1401563285569

PhotoGrid_1401563318487

20140412-FC_SaraLiimatta-006

Kisapaino 57kg

 

Nyt vuosien jälkeen huomaan kuinka mun kehon koostumus on vuosien aikana muuttunut, lihasta on tullut ja voimaakin löytyy enemmän kuin ennen. Rasvaa on lähtenyt tietyistä paikoista, mutta ei ilman duunia. Huomaan myös kehitystä mm. treeneissä. Saan tehtyä leukoja myötä ja vastaotteella. Pystyn tekemään puhtaasti dippejä. Jaksan seistä seinäävasten käsillä, jopa yhdellä kädellä! Teen vipunostoja 10kg:lla ja jalkaprässiin uskalsin kokeilla 250kg. Neljä- viisi vuotta sitten en jaksanut edes roikkua leuanveto tangossa. Saati sitten punnertaa itseäni dippiutelineestä ylös tai uskaltautua seisomaan käsillä. Vipareita aloittelin 3kg painoilla ja prässissä oli molemmissa päissä kelkan lisäksi 25kg kiekot, eli 20+50kg, ja rankkaa oli. Varmasti joku kehittyy vieläkin nopeammin ja suuremmilla muutoksilla, mutta nämä ovat minun tulokset ja olen enemmän kuin tyytyväinen! Tähän samaan tahtiin kun mennään taas muutama vuosi eteenpäin, niin minkälainen kehitys silloin on tapahtunut!? Sitä odotellessa ;)

2012 tammikuu  ja 2015 kesä

2012 tammikuu 65kg  ja 2015 kesä 63kg

 

2012 kesä ja 2015 kesä

2012 kesä ja 2015 kesä

 

2012 kesä  ja 2015 kesä

2012 kesä 60kg  ja 2015 kesä 63kg

 

2013 ja 2015

2013 ja 2015

Muutosta on siis selvästi tapahtunut, jopa omaan silmään, joka taas motivoi jatkamaan entistäkin kovemmin. Kovia treenejä tiedossa, koska sillä se lihas kasvaa! Mä elän nyt sellaista elämää josta joskus vain haaveilin. Halusin olla hyvässä kunnossa ja olla terve. Voin paremmin kuin vuosia sitten. Jaksan arjessa lasten kanssa paremmin. En ole kokoajan väsynyt, koska syön hyvää energiapitoista ruokaa ja säännöllisesti. Mun vatsa ei myöskään enää oireile, joka helpottaa arkea huomattavasti!

Näyttökuva 2015-5-23 kello 21.32.22

Screenshot_2015-04-08-16-03-19

 

PhotoGrid_1435141132238

PhotoGrid_1435141194582

 

 

Unelmana oli vuosia sitten myös nähdä mihin musta oikeasti on ja pystynkö viemään loppuun mitään minkä aloitan. Olen ollut vuosia jojolaihduttaja, joka johtui siitä että en saanut koskaan mitään aloittamaani asiaa vietyä loppuun. Luovutin aina. Jätin homman kesken. Keksin aina tekosyitä. Nyt olen huomannut ton ensimäisen kisadieetin jälkeen, että mä pystyn mihin vaan. Tavoitteet on asetettu taas korkealle ja niitä tavoitellaan. Katsotaan rauhassa ajan kanssa, että milloin ne saavutetaan ;) Mikään muutos ei tapahdu yhdessä yössä, vaan vaaditaan aikaa ja paljon työtä! Tästä on hyvä jatkaa!

IMG_8873

IMG_8913

 

Miten se loma alkoi noin niinku omasta mielestä

Mä oon nyt NIIIIN lomalla! Vietettiin loman ekatpäivät ja juhannusta meidän mökillä heinolassa. Lähdettiin ajamaan pelipaikoille jo torstaina. Käytiin kaupan kautta ja mulla pyöri vaikka mitä kesäherkkuja mielessä…kääk.

Mun helmikuussa alkanut välidieetti tuli juhannuksena virallisesti päätökseen. Haaveilin ihan kaikesta, kun oli pitkästä aikaa lupa. Sain kuitenkin kasattua itseni kaupassa, enkä lastannut kärryjä täyteen leivonta tarvikkeita ja suklaata, vaikka olin edellisenä yönä nähnyt unessani näin tapahtuvan :) Muutamat mieliteot vaan ja amerikkalaisen juustokakun tarvikkeet eksyi muiden juhannusruokien joukkoon. Hyvillä mielin tuli siis herkuteltua ja muutama lasi viiniä nautittua. Niin no joo, otin myös muutaman oluen ja oli kyllä ihan per***een hyvää ;) Mun ystävä- ja Lilyn kummitäti Jaana oli meidän perheen lisäksi meidän seurana ja itse keskikesänjuhlaa vietettiin kaikki yhdessä mökkinaapureiden kanssa. Oli tosi nastaa viettää aikaa hyvien ystävien ja lasten kanssa. Me pelattiin kaiken maailman pihaleikkejä pitkälle yöhön, kuten mm. kirkonrottaa, polee ja rofee ja heiteltiin tikkaa ja mölkkyä :) Hitsi miten oli siistiä heittäytyä todellakin lapselliseksi ja alkaa lasten kanssa. Että semmoinen jussi meillä. Tänään on jo palattu ruotuun ruokailun suhteen, vaikka dieetti ei nyt jatkukkaan. Siistinä olis tarkoitus pitää tää kunto, jos sitä sit vaikka vuoden päästä aloittais seuraavan dieetin.. noo, se jää nähtäväksi ;)

Kotiuduttiin juuri ja ihanaa kun työasiat ei pyöri mielessä ja edessä on neljän viikon mittainen kesäloma! Tää viikonloppu oli kyllä niin täydellinen aloitus lomalle! 

PhotoGrid_1434965004312

PhotoGrid_1434965265662

PhotoGrid_1434802163738

IMG-20150619-WA0015

 

Tarkkasilmäiset on varmaan huomannut että olen taas päätynyt pitkään tukkaan. Tavallisesti hiukset leikataan kesää kohden lyhyiksi niin ne ei hiosta, mutta mä päätin tehdä toisin ja pyysin mun lemppari Tanjaa laittamaan mulle super ihanan, pitkän ja tuuhean kesätukan. Ja ei tää oo ollenkaan niin kuuma kun ajattelin ja saahan tän ihan miten tahansa ponnarille tai nutturalle jos on tarvetta. Olen ollut aina tyytyväinen Tanjan kädenjälkeen ja samoin kävi nyt. Entisessä Flowhairissa puhaltaa muuten uudet tuulet. Kampaamon nimi on vaihtunut uuden omistajan myötä, joten tämän mun suosikki kampaajan löydät jatkossa paikasta Glohair , joka sijaitsee tutussa paikassa- Helsinki, Bulevardi 5.

Alla muutama kuva uudesta lookista, hiukset kiinni, auki, kiharalla, suorana ym ;)

 

PhotoGrid_1434984551667

PhotoGrid_1434984458376

PhotoGrid_1434984621199

 

Laitettiin siis snadisti laineikasta tukkaa, joka näyttää luonnollisemmalta kuin ihan piikkisuora. Tämä tukkavalinta on ehdottomasti ollut mieleinen, koska voin hyvin pitää tukkaa ihan vaan laineilla tai suoristaa sen halutessani.

PhotoGrid_1434982461719

20150616_094610

20150617_092753

20150609_082921

20150608_082628

 

Iso kiitos vielä Tanja sulle tästä ihanasta tukasta! Nyt mun loma jatkuu mm. oman kodin ja pihan laiton merkeissä! Huomenna salille! Sitä olen kyllä kaivannut, eikä kunnon salia voita edes hyvä mökkijumppa! Mukavaa viikkoa kaikille!

 

Meidän perheen arkea

Meidän perheen aikuiset lomailee juhannuksesta eteenpäin ihanat 4 viikkoa. Loman alkuun on siis aikaa vielä muutama viikko. Kouluikäiset lapsemme ovat jääneet jo lomille ja nuorimmainen on vielä nämä tulevat 2 viikkoa päiväkodissa, kun me vanhemmat ollaan töissä. Mieheni lähtee tavalliseen tapaan töihin jo ennen kukonlaulua ja me muut herätään siinä seitsemän aikaan aamutoimiin. Näin lasten kesäloman aikaan lapset viettävät paljon aikaa mummojen ja muiden sukulaisten kanssa. Ollaan onnekkaita, että meillä on suuri tukiverkosto tässä lähellä, jotka voivat auttaa meitä lasten hoidossa. Ollaan kuitenkin pitkiä päiviä poissa töissä, niin kiva että lasten ei tarvitse olla yksin kotona.

Kaikki odottaa loman alkamista ja yhteistä aikaa kovasti. Emme ole vieläkään keksineet mitään sen suurempaa tekemistä lomalle. Uskon kuitenkin, että lomalla ihan vaan oleminen ja se kun ei ole kiire minnekkään, on rentouttavaa jo itsessään.

Käytiin nyt viikonloppuna mökillä Heinolassa. Ihanaa. Lähdettiin perjantaina töiden jälkeen ajelemaan ja tultiin tänään sunnuntaina takaisin kotiin. Mukava muutaman päivän irtiotto arjesta ja maiseman vaihdos sai kestohymyn huulille. Ja voi olla, että tieto siitä että viikonloppuna saisin tankata, levensi hymyä entisestään. Mun äiti oli meidän mukana ja oli kiva vaihtaa kuulumisia ja tehdä yhdessä mm. tulevaisuuden suunnitelmia aina pitkään iltaan asti. Tehtiin hyvää ruokaa ja herkkujakin taisi olla. Olen aina ollut kova kanaruokien ystävä ja mökkiruoaksi sopii mielestäni keittoruoat, joten loihdin mieletytömän hyvän curry-kana keiton. Jälkkäriksi tehtiin jääkaappiin rocky-roadia, suolaiseen makuun, sillä laitettiin suklaan sekaan suolapähkinöitä ja popcornia! Kannattaa kokeilla!

PhotoGrid_1433595693187

PhotoGrid_1433601867444

PhotoGrid_1433672257069

PhotoGrid_1433672674149

PhotoGrid_1433695365728

PhotoGrid_1433695620227

Huomenna taas paluu arkeen, mutta nyt kun mieli on levännyt ja akut on ladattu, ni jaksaa taas reippaana 5 päivää, ennen seuraavaa breikkiä.

 

<3